颠簸的天空不应该意味着胃部也受折磨。
一位人体解剖学专家分享了四个关键的建议，用于管理那些因飞机颠簸而产生的令人畏惧的焦虑和不适。
考虑到最近航空公司的一些事件，包括一架阿拉斯加航空公司的飞机舱门插头脱落，听取英国兰卡斯特大学临床解剖学习中心主任Adam Taylor教授的建议可能是个不错的主意。
“人体能够在任何环境中识别自己。它与物体在距离和方向上的关系被称为空间定位。在飞行中，这通常是向前移动、上升、一些转弯和下降，”他在《对话》上的一篇文章中写道，解释了为什幺颠簸的空气会如此令人不安。然而，颠簸打乱了这种关系，使大脑接收到的感官消息变得混乱——它使身体想要作出反应或重新校准。”
Taylor解释说，一个人的内耳平衡——飞行已经通过限制外部视野而打乱了——在空间定位中也起着关键作用，并且通常会被颠簸所干扰。
“当飞机遭遇颠簸时，平衡器官无法区分飞机的运动和头部的运动，因此大脑将飞机的运动解释为头部或身体的运动，”他补充道。“但这与正在接收的视觉消息不匹配，导致感官混乱。”
1. 某些抗组胺药和其他药物可能有所帮助2. Taylor建议为那些难以应对颠簸的人选择靠窗的座位“这为大脑提供了一些通过视觉途径的感官消息，有助于在回应前庭接收到的消息时平静大脑。靠近前部或机翼上方的座位可以减少颠簸的影响。”
3. 深呼吸和有节奏的呼吸可以对抗因颠簸引起的晕动病。专注于呼吸可以使神经系统平静。4. 最好避免饮酒并保持清醒，尽管许多飞行乘客的首要冲动是用酒精来缓解紧张。Taylor宣称，这可能会使糟糕的情况变得更糟。“虽然你可能觉得这可以平静你的神经，但如果遇到颠簸，它会干扰你的视觉和听觉处理，并增加呕吐的可能性。”
