适合四季的排毒果汁食谱推荐

健康清新的果汁食谱，全年呵护您的身体健康

目录

• 春季排毒果汁
• 夏季排毒果汁
• 秋季排毒果汁
• 冬季排毒果汁
• 制作与饮用小贴士

春季排毒果汁

春季是排毒的好时机，以下果汁能帮助肝脏清理毒素，提升活力：

• 苹果胡萝卜汁：苹果1个、胡萝卜2根、柠檬半个。
• 菠菜梨汁：菠菜一小把、梨1个、姜一小块。
• 芹菜柠檬汁：芹菜2根、柠檬1个、蜂蜜少许。

夏季排毒果汁

夏季炎热，推荐以下清凉解毒果汁，帮助身体降温：

• 西瓜薄荷汁：西瓜一大块、薄荷叶5片、冰块适量。
• 黄瓜柠檬水：黄瓜1根、柠檬1个、矿泉水500毫升。
• 菠萝橙汁：菠萝半个、橙子2个、椰子水200毫升。

秋季排毒果汁

秋季干燥，以下果汁能润肺排毒，补充水分：

• 悉尼百合汁：悉尼1个、百合10克、蜂蜜少许。
• 葡萄苹果汁：葡萄一小串、苹果1个、柠檬半个。
• 胡萝卜橙汁：胡萝卜1根、橙子2个、姜少许。

冬季排毒果汁

冬季寒冷，推荐以下温和果汁，促进血液循环：

• 生姜苹果汁：苹果1个、生姜一小块、蜂蜜适量。
• 奇异果橙汁：奇异果2个、橙子1个、柠檬半个。
• 红枣山楂汁：红枣5颗、山楂2个、温水500毫升。

制作与饮用小贴士

• 尽量选择新鲜有机的水果和蔬菜。
• 果汁最好现做现饮，避免长时间存放。
• 对于需要去籽或去皮的水果，提前处理好。
• 可根据个人口味适量新增蜂蜜或冰块。
• 每天饮用1-2杯果汁即可，不宜过量。

通过一年四季的排毒果汁，保持健康与活力！