自制排毒果汁的简单配方

概述

排毒果汁是一种健康、天然的方法来帮助身体清理毒素，同时提供丰富的营养。以下是一些简单的自制配方，适合不同的需求和口味。

材料准备

• 新鲜水果和蔬菜（如苹果、柠檬、黄瓜、胡萝卜等）
• 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）
• 液体基础（如水、椰子水或无糖杏仁奶）
• 可选新增物（如姜、蜂蜜、亚麻籽、奇亚籽）

步骤

1. 清洗所有材料，确保没有农药或其他污染物。
2. 将水果和蔬菜切成小块，方便搅拌机处理。
3. 将所有材料放入搅拌机中，加入液体基础。
4. 根据个人口味，可以加入一点蜂蜜或姜调味。
5. 搅拌均匀至光滑状态。
6. 将果汁倒入杯中，立即享用。

推荐配方

1. 清爽黄瓜柠檬汁

• 黄瓜 1 根
• 柠檬 1 个（去皮）
• 薄荷叶 5-6 片
• 水 1 杯

将所有材料搅拌均匀，享受清新的口感。

2. 苹果胡萝卜能量汁

• 苹果 1 个
• 胡萝卜 2 根
• 姜 1 小块
• 水 1 杯

这款果汁富含维生素，适合早晨饮用。

3. 绿叶健康排毒汁

• 羽衣甘蓝 1 杯
• 菠菜 1 杯
• 香蕉 1 根
• 椰子水 1 杯

适合想要补充纤维和矿物质的人群。

小贴士

• 尽量选择有机食材，减少农药残留。
• 根据个人口味调节甜度，可以用椰枣或无糖甜味剂代替糖。
• 果汁最好现做现喝，以保留最大营养。